Rugvriendelijke ergonomische bureaustoelen: de top 3 modellen

De beste rugvriendelijke ergonomische bureaustoelen zijn de hoogwaardige “Ergotopia Nextback” bureaustoel voor 380 euro en de “Sihoo” bureaustoel voor 260 euro. Als het gaat om ergonomische bureaustoelen, is zitcomfort vooral belangrijk voor een bewuste en gezonde zithouding.

Mensen in het algemeen en vooral Duitsers zitten steeds meer. Hoewel er nu veel studies zijn die aangeven hoe schadelijk lang en frequent zitten is en zelfs spreken van een “wijdverspreide ziekte van zitten”, blijft de trend zich ontwikkelen.

Vooral door steeds meer kantoorbanen, thuiskantoorregels en gamers het is niet ongebruikelijk dat mensen 8-14 uur per dag zitten.

Als u tot een groep mensen behoort die veel zitten, is de aanschaf van een ergonomische bureaustoel een duurzame en lonende beslissing, die jarenlang een positief effect zal hebben op uw eigen leven en rugpijn, hernia’s en houdingsproblemen zal tegengaan.

In dit artikel vindt u de aanbevolen bureaustoelen voor gezond en ergonomisch zitten, evenals de beste modellen uit elke prijsklasse.

De beste 3 bureaustoelen met ergonomisch gezond zitcomfort:

Hier vindt u de top 3 bureaustoelen met ergonomisch zitcomfort, gesorteerd op prijs-prestatieverhouding, kwaliteit, individuele verstelbaarheid en algemene indruk van de stoel bij gebruik in het dagelijkse kantoorleven.

1e plaats: De beste ergonomische bureaustoel is de “Ergotopia Nextback” met hoofdsteun:

De beste bureaustoel met ergonomisch hoog zitcomfort voor langdurig werken aan een bureau met maximaal 8-16 uur werktijd is veruit de “Ergotopia Nextback” voor zo’n 380 euro. Deze stoel is perfect voor kantoorwerk en rugvriendelijk lang zitten.

Ergotopia® NextBack | Ergonomische bureaustoel voor rugpijn | Met geïntegreerde...

Ergotopia® NextBack | Ergonomische bureaustoel voor rugpijn | Met geïntegreerde…

  • Back saver: De populaire bureaustoel Ergotopia “NextBack” zorgt voor ontspannen…
  • Uitstekende kwaliteit: Vertrouw vanaf nu op de nieuwe merk bureaustoel, getest door onze…
  • Overtuigende garantie: Wij zijn zo overtuigd van de hoge kwaliteit van de draaistoel,…
  • Gratis extra functies: Je moet ze elders kopen, bij ons zijn ze gratis …
  • Individueel verstelbaar: hoe klein of groot je ook bent, de NextBack past bij jou,…

De voordelen van de bureaustoel “Ergotopia Nextback” op een rij:

  • Geschikt voor kantoorwerk tot 16 uur:
    Deze ergonomische bureaustoel is ook geschikt voor langere werktijden en kan thuis of op kantoor worden gebruikt. Langer werken van 10 uur of meer is geen probleem met deze rugvriendelijke bureaustoel.
  • Onze testwinnaar voor lang kantoorwerk:
    De “Ergotopia Nextback” is bijzonder comfortabel en je zit er ongelooflijk comfortabel op. Als u wilt kiezen voor een professionele bureaustoel, is dit kwalitatieve merkmodel goed gediend om een gezonde zithouding mogelijk te maken voor lange periodes van zitten en werken aan een bureau. “Ergotopia” bureaustoelen zijn getest en verder ontwikkeld door fysiotherapeuten en ergonomie-experts.
  • Handmatige instellingen:
    Deze stoel is verstelbaar voor elke lichaamsgrootte en lichaamsvorm. De zithoogte, de rugleuning, de lendensteun, de armleuningen en ook de zithoek, evenals de sterkte van de rockerfunctie zijn handmatig aan de ziter verstelbaar.
  • Top bureaustoel tegen rugpijn:
    De “Nextback” van Ergotopia omschrijft zichzelf als een “back saver”, omdat deze stoel zorgt voor ontspannen spieren in de nek en rug. Met deze stoel is er minder rugpijn en minder billenpijn bij het zitten aan het bureau.
  • Hoogwaardige afwerking:
    Met dit stoelmodel is alles harmonieus en daarom landt het niet zonder reden bij ons op plek 1. Het uiterlijk is professioneel en de afzonderlijke onderdelen zijn robuust en onbreekbaar geïnstalleerd, wat zorgt voor langdurig gebruik op de werkplek.
  • Hoog laadvermogen tot 125 kilogram:
    De bureaustoel “Ergotopia Nextback” is ideaal voor mensen tot een lichaamsgewicht van 125 kilogram.

2e plaats: De ergonomische bureaustoel “Sihoo” is een topstoel voor het thuiskantoor:

De bureaustoel van het merk “Sihoo” kost rond de 260 euro en brengt alles wat Mensen voor bureauwerk. De rugleuning met rockerfunctie en de perfecte vorm zorgen voor een ergonomische en gezonde zithouding.

Megadeal

SIHOO Ergonomische bureaustoel, draaistoel heeft verstelbare lendensteun,...

SIHOO Ergonomische bureaustoel, draaistoel heeft verstelbare lendensteun,…

  • ★ [Ergonomisches Design] 5 ergonomische instellingen helpen u bij het kiezen van de meest comfortabele…
  • ★ [ATMUNGSAKTIVE MESH-RÜCKENLEHNE] De hoogwaardige mesh rugleuning is elastisch en…
  • ★ [GEPOLSTERTER SITZ] De W-vormige zitting zorgt voor een centrale zitpositie. De…
  • ★ [HOHE QUALITÄT & EINFACHE MONTAGE] Deze home office stoel is geslaagd voor de BIFMA test en…
  • ★[100%TEVREDENHEIDSGARANTIE】KlanttevredenheidisonzeconstantemotivatieOp[100%ZUFRIEDENHEITSGARANTIE】KundenzufriedenheitistunserestetigeMotivationBei

De voordelen van de “Sihoo” bureaustoel op een rij:

  • Geschikt voor kantoorwerk tot 12 uur:
    Deze ergonomische bureaustoel is ook geschikt voor langere werktijden en kan thuis of op kantoor worden gebruikt. Langere werktijden van 8 uur of meer is geen probleem met deze rugvriendelijke bureaustoel.
  • Gecertificeerde gezondheidsstoel:
    De bureaustoel van “Sihoo” is een gecertificeerde stoel, die ergonomisch zitcomfort en een lange levensduur garandeert.
  • Onverslaanbaar totaalpakket:
    Als u een ergonomische bureaustoel wilt kopen, moet u de “Sihoo” zeker als een topkandidaat beschouwen, want hier komt alles wat u nodig heeft samen. Als je in de stoel zit, is het aangenaam zacht en voel je je gewoon goed. Tegelijkertijd bevinden de armleuningen, de rugleuning en de hoofdsteun zich in een positie die een bewuste maar ook dynamische zitervaring mogelijk maakt. Voor mensen die veel achter de computer of aan een bureau zitten is deze bureaustoel een waardevolle investering.
  • Ondersteunde zithouding:
    Op deze stoel zit je altijd in het midden en met een rechte rug. Door de gebogen vorm en de inkepingen zorgt de stoel voor een gezonde zithouding, die rugpijn en nekpijn voorkomt, verlicht en op lange termijn fixeert. Voor mensen die bijvoorbeeld een kantoorbaan hebben of veel thuis zitten, is deze ergonomische werkstoel een echte zegen voor de rug.
  • Verstelbare hoofdsteun:
    De hoofdsteun maakt deze bureaustoel perfect, omdat hij volledig vrij verstelbaar is in hoogte en ook in de hellingshoek en dus bij elke gebruiker past.
  • Zeer hoog laadvermogen tot 150 kilogram:
    De “Sihoo” bureaustoel is ideaal voor mensen tot een lichaamsgewicht van 150 kilogram.

3e plaats: De bureaustoel “mfavour” is een kosteneffectieve maar goede bureaustoel:

De bureaustoel van “mfavour” is een bijzonder goede bureaustoel omdat hij een ergonomische zithouding bevordert, die op duurzame wijze pijn in nek, rug en billen voorkomt. De stoel heeft een laadvermogen tot 150 kilogram en is verkrijgbaar voor 190 euro.

De voordelen van de “mfavour” bureaustoel op een rij:

  • Geschikt voor kantoorwerk tot 12 uur:
    De “mfavour” bureaustoel is ook geschikt voor mensen die 8 uur of langer continu achter de computer of het bureau zitten. Ook na enkele uren is er geen rugpijn en voel je je goed ondersteund voor een gezonde zithouding.
  • Rugvriendelijk zitten:
    Omdat de stoel ergonomisch gebogen is, heb je geen andere keuze dan rechtop te zitten en een goede houding aan te nemen. Deze zithouding heeft ook een langdurig effect op de gehele houding en heeft een positief en pijnstillend effect. Doorslaggevend is de juiste zithoogte voor elke carrosseriemaat, maar ook de bureauhoogte. In mijn artikel over de optimale zithoogte met hoogtecalculator vind je er meer informatie over.
  • Individuele verstelbaarheid van de stoel:
    Met de “mfavour” bureaustoel is alles handmatig verstelbaar. De hoofdsteun, de rugleuning, de zithoogte, maar ook de lendensteun en de armleuningen zijn perfect uit te lijnen. De rockerfunctie maakt dynamisch zitten mogelijk en is ook in sterkte instelbaar.
  • Bijzonder veilig en duurzaam:
    De ‘mfavour’ bureaustoel is gemaakt van eersteklas materiaal en heeft intensieve stresstests ondergaan. Deze stoel is dan ook bijzonder robuust, stabiel en onbreekbaar om vele jaren goed te dienen. De fabrikant zelf belooft een levensduur van 10 jaar.
  • Zeer hoog laadvermogen tot 150 kilogram:
    De “mfavour” bureaustoel is ideaal voor mensen tot een lichaamsgewicht van 150 kilogram.

De beste ergonomische bureaustoelen onder de 100 euro:

De beste ergonomische bureaustoelen, die verkrijgbaar zijn voor een lage prijs van minder dan 100 euro, zijn de bureaustoel van “femor” met perfect zitcomfort en hoofdsteun voor 88 euro en de bureaustoel van “Comhoma” voor ongeveer 96 euro.

De ergonomische bureaustoel van “femor” is het beste model onder de 100 euro:

Met een prijs van slechts 90 euro is de bureaustoel van het merk “femor” in de prijsklasse onder de 100 euro veruit de beste bureaustoel met ergonomische en rugvriendelijke functies. De vorm en verstelbaarheid maken flexibel werken met een voorbeeldige zithouding mogelijk.

Geen producten gevonden.

De voordelen van de “femor” bureaustoel op een rij:

  • Geschikt voor kantoorwerk tot 4 uur:
    De bureaustoel van “femor” is voor zijn prijs een onberispelijk goede bureaustoel met ergonomische eigenschappen. Hoewel deze stoel niet geschikt is om tot 8 uur per dag te zitten, is het voldoende voor een zittijd van 4 uur. Hier is het gewoon belangrijk om zelf uit te proberen hoe lang het voor jou comfortabel is op deze stoel en hoe hoog de eisen aan de stoel zijn. De stoel is een goed instapmodel voor op kantoor of thuiskantoor.
  • Individuele verstelbaarheid:
    In deze stoel zijn de rugleuning en ook de zithoogte verstelbaar, zodat je ze perfect kunt aanpassen aan je eigen gestalte. De stoel is zeer comfortabel tijdens het zitten en met de juiste uitlijning wordt een rugvriendelijke zithouding aangenomen.
  • Ademend gaas:
    Vooral in de zomer zijn bureaustoelen met mesh stof erg prettig, omdat je niet zo snel zweet. Er wordt voldoende lucht door de stoffen netten geleid.
  • Zeer eenvoudige installatie:
    De montage van de stoel is haalbaar en gemakkelijk te begrijpen in 20 minuten zonder handmatige behendigheid.
  • Hoog laadvermogen tot 130 kilogram:
    De “femor” bureaustoel is ideaal voor mensen met een gewicht tot 130 kilogram.

Hier vindt u de beste 3 bureaustoelen met ergonomisch ontwerp onder de 100 euro:

Ergonomische kantoorkrukken zonder rugleuning:

De beste ergonomische kantoorkrukken zonder rugleuning zijn de “Topstar Sitness 20” met zwaaiend effect voor zo’n 100 euro en de draaibare kruk “Interstuhl UPis1” voor 110 euro. Kantoorkrukken zonder rugleuningen zorgen voor een bijzonder dynamische en actieve houding tijdens het zitten.

Hier vindt u de beste ergonomische bureaukrukken zonder rugleuningen:

Waarom worden bureaustoelen zonder rugleuningen aanbevolen?

Kantoorkrukken en bureaustoelen zonder rugleuningen en armleuningen worden aanbevolen voor de gezondheid, omdat deze stoelen een actieve, ergonomische en dynamische zitkracht, waardoor zowel een ronde rug als een holle rug wordt vermeden.

Goede kantoorkrukken hebben ook een oscillerende functie, die reageert op de bewegingen met drukregeling en zorgt voor een veilige grip. Bureaustoelen zonder rugleuningen zijn zeer zeldzaam, maar voor mensen die op kantoor werken een verstandig alternatief om nog minder last te hebben van typische zitposities.

Bij kantoorkrukken zonder rugleuning, die ook in hoogte verstelbaar zijn, kun je ook een half zittende en half staande positie innemen als je een in hoogte verstelbaar bureau hebt. Werken tijdens het staan is een goede verandering voor het menselijk lichaam, omdat te lang zitten op de lange termijn kan leiden tot rugpijn.

Checklist: Waar moet je op letten bij het kopen van een ergonomische bureaustoel?

Bij bureaustoelen is het belangrijk dat er een ergonomische vorm voor een gezonde houding wordt gegeven om rug- en nekpijn te voorkomen en te verlichten. In kantoorbanen zitten mensen vele uren achter de computer en een stoel van hoge kwaliteit is een belangrijk werkinstrument.

U moet op deze functies letten bij het nemen van een aankoopbeslissing:

  • De ergonomische vorm van de stoel:
    Het belangrijkste criterium voor bureaustoelen is nu het ergonomisch hoge zitcomfort. Als u op een bureaustoel zit, moet dit de rug een perfecte houding geven, een zacht effect hebben en pijn in de rug, nek en billen op de lange termijn voorkomen, verlichten en verminderen. De zithouding tijdens het zitten is in het verleden een onderschat gedragspatroon, wat kan leiden tot onaangename pijn als het verkeerd wordt gedaan tijdens langdurig zitten. Goede ergonomische bureaustoelen bieden hier een remedie en biedenm terug de steun en stabiliteit die hij nodig heeft tijdens het zitten.
  • Vermoeidheidsvrij zitten dankzij vrij zwaaiende bureaustoelen:
    Vrij zwaaiende bureaustoelen of ingebouwde rockerfuncties zijn rugleuningen die wijken bij het leunen en meebewegen. De sterkte van de rockerfunctie moet individueel worden aangepast aan de persoon die zit om de juiste hoeveelheid weerstand en bewegingsvrijheid te bereiken. Dit is gebaseerd op het lichaamsgewicht en de lengte van de persoon.
    Vrij zwaaiende rugleuningen dwingen uw meer dynamische en flexibele zit, waardoor de concentratie hoog blijft, zelfs na vele uren werken.
    Het doel is een frequente verandering van houding, waardoor verstijving in een zittende positie wordt voorkomen. Hoe meer een persoon zittend op een stoel beweegt, hoe beter.
  • De kwaliteit van de stoel:
    De kwaliteit van een bureaustoel is een belangrijk kenmerk en bepalend voor het daadwerkelijke gebruik, maar ook voor de levensduur. Met een hoogwaardige merkstoel zoals het merk “Ergotopia” kunt u er zeker van zijn dat de stoelen bewust zijn ontwikkeld door fysiotherapeuten en ergonomiedeskundigen om op de best mogelijke en pijnvrije manier te zitten.
  • De handmatige instelbaarheid van alle elementen:
    Een van de belangrijkste dingen van een bureaustoel zijn de verstelbare individuele bouwstenen om een stoel aan te passen aan elke persoon die erop zit. Mensen zijn heel verschillend en de juiste zithoogte en rugstabilisatie moeten voor elke werkomgeving mogelijk worden gemaakt. Bij het kopen van een ergonomische bureaustoel is het daarom belangrijk om een model te kiezen dat hoogteverstelling van de zitting en armleuningen mogelijk maakt, evenals hoekverstelling van het zitkussen, de rugleuning en de rockerfunctie.
  • Het uiterlijk van de bureaustoel:
    Bureaustoelen hebben de claim er professioneel en serieus uit te zien. Om deze reden kiest men meestal voor zwarte bureaustoelen met mesh en stoffen bekleding of executive stoelen in lederlook. Kleuren zoals wit, blauw of beige moeten met voorzichtigheid worden behandeld en kunnen een kantoorruimte er snel onprofessioneel uit laten zien. Met een zwarte ergonomische bureaustoel bereik je een professioneel en werkgericht binnenklimaat.
  • Het draagvermogen en de stabiliteit van de stoel:
    Bij de aanschaf van een ergonomische bureaustoel moet ook rekening worden gehouden met het maximale draagvermogen zodat de stoel uiteindelijk ook het lichaamsgewicht van de zittende persoon kan dragen. Het maximale draaggewicht is aangegeven en gemarkeerd voor alle stoelen en varieert van 100 tot 200 kilogram. Om een bureaustoel voldoende stabiliteit en veilige ondersteuning te geven, is het belangrijk dat er hoogwaardige materialen zijn gebruikt en dat het tourniquet waarop de stoel staat voldoende breed is om te voorkomen dat deze omvalt.
  • Feedback en tevredenheid van klanten:
    Wanneer u online een ergonomische bureaustoel koopt, kunt u deze niet uitproberen, maar u moet enkele factoren controleren en valideren die belangrijk voor u zijn. Vanwege klanttevredenheids- en evaluatiecriteria kunt u de selectie verder beperken en modellen kopen die hoogstwaarschijnlijk aan uw eigen vereisten voldoen. Bekijk gewoon de top 3 lijst met de beste ergonomische bureaustoelen en kies een prijsklasse.

Wat is een lendensteun op een bureaustoel?

Een lendensteun in bureaustoelen is een rugleuning die de vorm van de wervelkolom nabootst en zo ondersteunend omringt. Een lumbale ondersteuning bevordert gezond en dynamisch zitten, wat verlichting en welzijn biedt, vooral wanneer u lang zit.

Het woord “lordose” in de geneeskunde verwijst naar de kromming van de menselijke wervelkolom. Voor ergonomische bureaustoelen met hoge kwaliteit wordt de nadruk gelegd op de vorm van de wervelkolom en werken met een lendensteun. Lendensteunen kunnen flexibel worden aangepast aan de achterkant van de rugleuning om de juiste hoogte en optimale kromming te bereiken.

Als de lendensteun ontbreekt in een bureaustoel, is de natuurlijke vorm van de rug verstoord en ontstaan na enkele uren zitten gemakkelijk rugproblemen en onaangename gevolgen.

Een goede stoel met lendensteun is bijvoorbeeld de “Ergotopia Nextback” voor 380 euro met geïntegreerde rugvriendelijke lendensteun.

Welke ergonomische bureaustoel is van de hoogste kwaliteit?

De hoogste kwaliteit ergonomische bureaustoel is de “Hara stoel” met drukontlasting voor de tussenwervelschijven voor ongeveer 800 euro. Deze stoel zorgt voor een verbeterde gluteale circulatie en is een bureaustoel voorr bijzonder gezond zitten op de werkplek.

Hoewel de “Hara-stoel” zich in een iets hogere prijsklasse bevindt, biedt hij extra ergonomisch zitcomfort door de rugleuningvleugels en gespleten zitkussens.

HARASTUHL® - Bureaustoel ergonomisch - NIE 01 - gezond & lang zitten tot 12U -...

HARASTUHL® – Bureaustoel ergonomisch – NIE 01 – gezond & lang zitten tot 12U -…

  • VOOR LANG EN PIJNVRIJ ZITTEN – Deze ergonomische bureaustoel is speciaal ontworpen voor…
  • INDIVIDUEEL AANPASBAAR AAN ELK LICHAAM – Zowel de rugleuning als de…
  • GEPATENTEERDE HARA-TECHNOLOGIE – De gepatenteerde HARA-technologie is het resultaat van vele jaren…
  • PRODUCTSPECIFICATIES IN EEN OOGOPSLAG – Zitbreedte: 50 cm / Zitdiepte: 50 cm / Zithoogte:…
  • EXTRA DUURZAAM – Dankzij de oversized zwenkwielen is de ergonomische bureaustoel tot…

De 10 bestsellers op het gebied van ergonomische bureaustoelen:

We hebben gekeken naar beoordelingen en aankopen en de best verkochte ergonomische bureaustoelen in deze lijst samengesteld. De crawler doorzoekt de informatie van internet en presenteert deze hier als een bestsellerlijst.

# Voorbeeld Product Prijs
% Durrafy Bureaustoel Ergonomisch, Bureaustoel, met Verstelbare... Durrafy Bureaustoel Ergonomisch, Bureaustoel, met Verstelbare… −3%
Vanaf 125,79 EUR
Vanaf 122,64 EUR
% Daccormax Bureaustoel Ergonomisch, Bureaustoel met Verstelbare... Daccormax Bureaustoel Ergonomisch, Bureaustoel met Verstelbare… vanaf 148,05 EUR
% Ticova Bureaustoel Ergonomische Bureaustoel, Hoge Rug... Ticova Bureaustoel Ergonomische Bureaustoel, Hoge Rug… −13%
vanaf 299,99 EUR
Vanaf 259,98 EUR
% SIHOO Bureaustoel Ergonomische bureaustoel, draaistoel heeft... SIHOO Bureaustoel Ergonomische bureaustoel, draaistoel heeft… −18%
Vanaf 329,99 EUR
Vanaf 269,99 EUR
% Aiidoits bureaustoel ergonomisch, bureaustoel met verstelbare... Aiidoits bureaustoel ergonomisch, bureaustoel met verstelbare… −8%
Vanaf 179,99 EUR
Vanaf 164,99 EUR
% NOBLEWELL Bureaustoel Ergonomisch met mute wielen, bureaustoel met... NOBLEWELL Bureaustoel Ergonomisch met mute wielen, bureaustoel met… −29%
Vanaf 199,99 EUR
vanaf 142,99 EUR
% Amazon Brand - Umi Bureaustoel Ergonomisch met rugleuning, executive stoel door... Amazon Brand – Umi Bureaustoel Ergonomisch met rugleuning, executive stoel door… −19%
Vanaf 135,99 EUR
Vanaf 109,87 EUR
% TESORO Alphaeon E5 Ergonomische bureaustoel (hybride multiplex leder) TESORO Alphaeon E5 Ergonomische bureaustoel (hybride multiplex leder) Vanaf 429,97 EUR
% Ergotopia® NextBack | Ergonomische bureaustoel tegen rugpijn |... Ergotopia® NextBack | Ergonomische bureaustoel tegen rugpijn |… vanaf 429,00 EUR
% Daccormax Bureaustoel Ergonomisch, Bureaustoel, Mesh Executive Stoel met... Daccormax Bureaustoel Ergonomisch, Bureaustoel, Mesh Executive Stoel met… vanaf 185,05 EUR

Ergonomische bureaustoelen die momenteel worden aangeboden:

Als een van de ergonomische bureaustoelen te koop is, vindt onze rups de gereduceerde prijs en toont deze hier. Elke 2-3 uur wordt het aanbod bijgewerkt zodat het zo actueel mogelijk is.

Hoe lang zitten Duitsers?

Duitsers zitten gemiddeld zo’n zeven en een half uur per dag, jongere mensen zitten zelfs tot 9 uur per dag. Bepaalde bevolkingsgroepen, zoals mensen met kantoorbaan of gamers, zitten tot 16 uur per dag op een stoel.

Een zittijd van 8 uur zou een derde van de hele dag uitmaken en met zo’n duur is het geen wonder dat veel mensen in Duitsland last hebben van rugklachten. Soms zijn het de tussenwervelschijven en soms een kromme wervelkolom, die ontstaan als gevolg van verkeerd zitten. Een van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn is slecht ontworpen kantoor-, bureau- of gamestoelen. Als je zo lang op een stoel blijft zitten, moet je op een paar dingen letten om rugpijn van welke aard dan ook te voorkomen.

Zodra je je realiseert hoeveel je eigenlijk overdag zit, realiseer je je hoe belangrijk een rugvriendelijke bureaustoel is voor onze gezondheid.

Is zitten ongezond?

Zitten is ongezond en vooral hoe ongezonder hoe langer je zit en hoe stijver en minder dynamisch je zit. Tijdens het zitten wordt het calorieverbruik verminderd, is het cardiovasculaire systeem minder actief en krijgen de aderen in de benen onvoldoende inname.

Vanwege de onnatuurlijke gebogen positie ontstaan problemen, schade en pijn tijdens langdurige inspanning, omdat het menselijk lichaam is gemaakt voor beweging tijdens het staan en lopen. Wie veel zit, moet zich bezighouden met hoe hij de gezondheidsbeperkende gevolgen kan tegengaan.

Met een ergonomische en rugvriendelijke bureaustoel ben je een grote stap verder en kun je de meeste problemen die zich bij andere mensen voordoen al compenseren.
Naast de bureaustoel is het ook belangrijk om te zorgen voor voldoende pauzes met beweging van de benen. In het dagelijks werkleven moet je daarom meerdere keren per dag een wandeling maken of een paar yoga- of rekoefeningen opnemen.

7 tips om gezonder en ergonomischer te zitten:

  • Kies een bureaustoel die individuele verstelmogelijkheden biedt:
    Om vele jaren zonder problemen ergonomisch en duurzaam te kunnen zitten, is een goede bureaustoel die je instelmogelijkheden geeft de belangrijkste basis. Met de stoel moet u de juiste zithoogte kunnen aanpassen en de armleuningen kunnen gebruiken, zodat de armen er losjes op rusten en in een hoek van 90 graden naar voren op de tafel rusten zonder de schouders op te tillen. Ook de zithoek en alle andere elementen zoals de hoofdsteun moeten precies aangepast kunnen worden aan je eigen lichaamsbouw.
  • Neem zo vaak als je kunt een gezonde zithouding aan:
    Een gezonde zithouding kun je enerzijds bereiken door te weten hoe je überhaupt moet zitten en door jezelf zo vaak mogelijk en wanneer het je overkomt in deze voordelige positie te plaatsen.Om optimaal op een bureaustoel te zitten, houdt u zich aan het volgende:
    • Ga rechtop zitten in een hoek van 90 graden: Je moet recht op de stoel zitten in een hoek van 90 graden, dit wordt voornamelijk bereikt door met je kont helemaal achterin het zitkussen te zitten en de rugleuning de rugleuning recht te vormen. Afhankelijk van de lichaamsgrootte moet de juiste diepte van het zitkussen worden gekozen en aangepast met een lendenkussen.
    • De voeten moeten de grond kunnen raken: De benen moeten de vloer in een hoek van 90 graden raken, anders staat de stoel te hoog of te laag, of is het zitkussen te laag.
    • Losse rust van de onderarmen op de tafel: De onderarmen moeten losjes op de tafel kunnen rusten in een hoek van 90 graden naar voren, zonder dat de schouders hoeven te worden opgetild of de armen hoeven te strekken.
  • Ga dynamisch zitten en verander regelmatig van zithouding:
    Bij een goede bureaustoel is een uitkragingsfunctie of een rockerfunctie essentieel zodat je zittend je rug kunt bewegen. Het ergste zou een verstijfde rug of nek zijn tijdens het zitten en een schommelfunctie gaat deze verstijving bewust tegen. Als je zit, moet je ook gewoon anders gaan zitten tussendoor en doorkleden. Hiervoor kun je in een rechte lijn gaan zitten en soms achterover leunen en soms rechtop zitten zonder rugleuning.Nl.
  • Neem regelmatig pauzes:
    Pauzes zijn een echte traktatie voor kantoorbanen waar je langer zit. Hier helpt elke korte wandeling naar de koffiemachine, naar het toilet, om te roken of in de frisse lucht. Gebruik ook de lunchpauze om wat langer weg te komen van de stoel. Hetzelfde geldt voor mensen in het thuiskantoor of gokken: neem regelmatig pauzes en ga winkelen of buiten de deur.
  • Werk staand tussendoor:
    Werken tijdens het staan is gunstig voor de gezondheid en moet elke dag worden gedaan. Hiervoor heb je een in hoogte verstelbaar bureau nodig, de topmodellen heb ik hier op een rijtje gezet.
  • Geef je rugrustperiodes na het werk en stoelen minder:
    Na langdurig zitten is het belangrijk dat het lichaam in staat is om alle delen van het lichaam te regenereren en te reactiveren. Elke dag moet je genoeg tijden plannen waarin je niet liegt of zit. Om dit te bereiken zijn stappentellers zeer geschikt, waarbij je elke dag 10.000 stappen probeert te lopen.
  • Versterk je rug door gerichte rugtraining:
    Een versterkte rugspieren kunnen rugpijn tegengaan die kan ontstaan door zitten. Om de rugspieren en nekspieren te versterken, kunt u gerichte oefeningen doen, die thuis of in de sportschool kunnen worden beoefend. Goede oefeningen voor de rug zijn rek- en rekoefeningen, push-ups, schoudercirkels, halterherhalingen en typische yogahoudingen zoals de “cobra” of de “downward looking dog”.

Waarom is een rugvriendelijke stoel belangrijk voor op kantoor?

Een rugvriendelijke en ergonomische bureaustoel is enorm belangrijk in het dagelijks werkleven om blijvende ondersteuning te bereiken voor een gezonde en duurzame zithouding. Alleen door dynamisch ergonomisch zitten kun je jarenlang zonder problemen in een kantoorbaan werken.

Bij het uitvoeren van werk aan het bureau, of eten aan de eettafel of gokken achter de computer, moet je niet meedogenloos zijn met je lichaam en het verwaarlozen.

In Duitsland is al een echte wijdverspreide ziekte gediagnosticeerd als gevolg van onjuist en te frequent zitten, en zitten zou zelfs een kortere levensduur garanderen. Wie zijn zithouding verzorgt en eventuele rugklachten tegengaat met een perfect afgestelde bureaustoel is goed op weg naar minder incidenten, pijn en beperkingen op oudere leeftijd.

Conclusie: Welke ergonomische bureaustoel is de beste?

Over het algemeen is er niet één beste ergonomische bureaustoel, maar er zijn modellen die van zeer hoge kwaliteit zijn en zorgen voor een gezonde zithouding tijdens het zitten. De “Ergotopia Nextback” voor 380 euro is een absoluut topmodel voor elk kantoor, voor werknemers en ook voor het thuiskantoor.

U kunt de “Ergotopia Nextback” hier krijgen:

Bedankt voor het lezen van dit artikel, ik hoop dat ik je heb kunnen helpen en de aankoopbeslissing veel gemakkelijker heb kunnen maken. Ik werk zelf veel op kantoor en ken de veelvoorkomende problemen, de “Ergotopia Nextback” zou me ook heel goed kunnen helpen. Veel plezier met de nieuwe gezondere zithouding en een nieuwe bureaustoel met maximaal comfort!

Kennisgeving aan de consument: De producten zijn voorzien van een affiliate link, de prijs is inclusief BTW en kan andere verzendkosten omvatten. Een wijziging van de prijs is mogelijk, de informatie is gebaseerd op de Amazon API, die voor het laatst is bijgewerkt op 21.10.2022.

Plaats een reactie